Dietas

Vengo a dejarles la dieta que empezare mañana para empezar de nuevo acostumbrarme a comer poco
las veces que e hecho esta dieta siempre me a funcionado...

Dieta Scardale 

Reglas básicas de la dieta Scardale:

Bebe cuatro vasos de agua al día (o gaseosas dietéticas). Puedes añadir especies, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de Worcestershire, salsa de soja, mostaza y ketchup a su comida.

No se recomienda hacer ejercicio vigoroso, por las pocas calorías disponibles.

Día 1 de la dieta Scardale

• Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).


• Almuerzo: Carne magro de ternero, pollo o pescado en la cantidad deseada. Un ensalada de tomate. Café o té.


• Cena: Pescado a la plancha con un ensalada de lechuga y tomate. Pomelo o melón.

Día 2

• Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).


• Almuerzo: Ensalada de fruta sin limite de cantidad. Café.


• Cena: Hamburguesa sin pan, y todas las verduras cocinadas que deseas.

Día 3

• Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).


• Almuerzo: Ensalada de atún. Pomelo o melón.


• Cena: Dos chuletas de cerdo sin grasa con una ensalada verde mixto. Café.

Día 4

• Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).


• Almuerzo: Dos huevos, queso friccolat (cottage cheese), 75 gramos de calabacín, una tostada integral y café.


• Cena: Pollo a la plancha, o hervido sin piel. Espinacas o pimientos verdes y café.

Día 5

• Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).


• Almuerzo: Todo el queso seco que desea. Espinacas y una tostada integral.


• Cena: Pescado hervido con verduras cocinadas o un ensalada verde y una tostada integral.

Día 6

• Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).


• Almuerzo: Ensalada de fruta sin limite de cantidad. Café.


• Cena: Ensalada de lechuga. Pomelo o melón. Café.

Día 7

• Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).


• Almuerzo: Pollo frio o caliente con un ensalada de tomate y lechuga. Pomelo o melón. Café.


• Cena: Ternera magra con un ensalada mixto. Pomelo o melón. Café.

Alimentos permitidos en la dieta Scardale

Cualquier carne magra, marisco, huevo, queso magro, verdura y fruta menos plátano, uva y aguacate.

Alimentos prohibidos en la dieta Scardale

Azúcar, patatas, pastas, harina, mayonesa, manteca, aceite, plátano, uva, aguacate y queso.