Hit me!

Chicas pueden creerlo volví a mis asquerosos 73 kilos y eso si no es más soy una gorda asquerosa llevo desde el sábado comiendo como una cerda no me puedo contener... me comí un tarro completo de crema de maní en 2 días, como paso? pues fácil por que soy lo peor.... y que hice para medio contrarrestarlo tomar laxantes aunque la verdad esta vez no me han ayudado mucho mañana iré a comprar uno que nos ea natural para que sea más fuerte.

A partir de mañana are la dieta de la manzana debo desintoxicar mi organismo de toda la porquería que le e dado...

Mañana empezare con un diario acerca de la dieta de la manzana, alguna quiere empezar la dieta conmigo?

ME ODIO.... Fin de semana del asco...

Así como dice el titulo de la entrada ME ODIO, soy una bola de grasa andante.

Fue el peor fin de semana todo el mundo me obligo a comer no me dejaban ir al baño, estaban pendientes si me demoraba en el baño o no.

Yo no se que quiere mi familia ver a una bola de grasa en ella, la atracción principal en la familia, para eso monten un circo y a mi déjenme en paz, tengo tanta rabia con todos.

Mi mamá me dice así esta bien debe aceptar que ud es así, y yo como WTF aceptar? yo soy así? por favor que ridiculez aceptarme como una bola de grasa, como una cerda, mi mamá que le pasa tiene problemas o que diablos...

He decidido que de ahora en adelante no voy asistir a ninguna reunión familiar ni nada que se le parezca, que digan lo que digan voy a bajar de peso les guste o no, es que por favor aceptarme? que estupidez más grande...

Lo peor de todo esta mañana recién me levante me pese y los malditos 71 kilos volvieron... ASCO GORDA INMUNDA

Maldita sea.... Dañe la dieta :@ Como me odio venia tan bien....

Bueno chicas como dice el titulo de esta entrada ayer dañe la dieta totalmente, lo único que hice bien fue el desayuno de resto todo mi día fue un asco...
Primero que el almuerzo con mi papá, gracias a lo que mis abuelos le dijeron que yo no estaba comiendo ni nada no pude pedir una ensalada o simplemente decir que no tenia hambre.
Segundo ya de mal genio y deprimida por dañar mi dieta salí a beber con unos amigos y nada más ni nada menos me tome 4 cervezas y dos rones con cocacola hay si termine de comerme todas las calorías de un año y tercero para rematar mi día me comí 2 pedazos de pizza.... Apenas llegue a mi casa me tome un laxante (completamente natural), aunque no veo que me haga el mismo efecto que me hace generalmente cuando lo tomo creo que el atrancon fue tan grande que ni el laxante pudo....
Como me odio soy una gorda asquerosa, hoy debo salir pero no quiero salir me siento tan horrible que para que salir, para que todos me vean como hay va la gorda asquerosa, la que si se cae sale rodando....

ME ODIO......

Pelea con mis abuelos....:@

Empiezo contándoles que ayer todo el día mis abuelos se la pasaron poniéndome comida que si quería esto que lo otro que venga almuerza con nosotros y yo todo el día que no que no tenia hambre que me iba a comer un pedazo de queso, por la tarde mi abuelo me dijo que si quería que me comprara arepa para comer con jamón y queso le dije que no quería, bueno hay quedo todo y se fue a trabajar. Por la noche llego y me dijo venga que le traje arepa y yo lo mire como "ya le había dicho que no"  y empezaron que no estaba comiendo que me iba a morir, yo les conteste y se armo el super problema que iban hablar con mis papas en fin...

Lo bueno de todo baje 1 kilo y estoy en 69 hoy saldré con mi papá y mi hermana almorzar entonces no desayune para compensar la ensalada que voy a pedir y ya tomar mucha agua durante todo el día...

Como ocultar que eres Ana y Mia

COMO PUEDES OCULTAR QUE ERES ANA Y MIA

1.-  Sonrie todo el tiempo

2.-  Arréglate siempre debes estar linda

3.-  Nunca decirle a nadie lo que eres 

4.-  Si te dicen que te quieren ver comer inventa alguna escusa 

5.-  Si vas a vomitar que sean pasado los 10 minutos después  de ver comido ya que no lo notan, cuando vas a vomitar que se en tu cuarto de preferencia pon música  para que no te escuchen y si es en el baño di que te quieres bañar y pon música eso funciona

Atrancones

Los temidos ATRACONES

Como ya sabemos un atracón es una ingesta compulsiva, descontrolada y ansiosa de alimentos para satisfacer el hambre o una necesidad emocional.

Los atracones perjudican mas de lo que se creía: Una investigación realizada en Suecia indica que el daño ocasionado por los atracones esporádicos hace que el cuerpo retenga grasa extra que es acumulada y que llega a permanecer en nuestro cuerpo como mínimo por 2 años.Esta investigación fue publicada por la revista nutrition and metabolism en el año del 2010  

Algunos consejos para evitar LOS ATRACONES:

• Cuando te sientas ansioso realiza algunas actividades, como salir a caminar, hacer ejercicio, escuchar música para  relajarte y si te gustan las manualidades es una buena oportunidad para realizarlas ya que esto te mantendrá ocupada y te distraída.
• No te sientes a la mesa hambriento, divide tus calorías del día en varias comidas así tu estomago nunca estará vacío. 
• No tengas al alcance alimentos con alto contenido calórico, sino aquellos que tengan pocas calorías.
• No busques placer en la comida tu prioridad es mantener tu meta.

Así que mucho cuidado princesas con esos atracones que suelen darnos no queremos terminar de esta manera -->

Lanxantes Naturales

Laxantes naturales

Tamarindo.

Gracias a sus propiedades nutritivas se le considera como un complemento alimenticio, multivitamínico ya que contiene ácido cítrico,  tiene gran cantidad de vitaminas sobretodo la B, contiene fierro, calcio, fósforo, potasio, magnesio y un alto contenido en fibra.

Este fruto no es necesario comerlo diario puede ingerirse 3 beses por semana. Ademas de que depende de como lo pesen es realmente lo que consumen ya que algunas personas pesan 100 gr son cascara y huesos y eso no es realmente lo que consumes del fruto si lo pesas de esta manera vas a consumir en fruto unos 50 gr.

CONTENIDO CALÓRICO DEL TAMARINDO:

• 100 gr de tamarindo 223 calorías.  

ALGUNOS BENEFICIOS DE CONSUMIR TAMARINDO

• Es laxante
• Es purgante
• Fortalece las vías respiratorias 
• Es energético
• Ayuda a bajar de peso
• Ayuda a limpiar hígado y riñones 
• Existen  diferentes formas de consumirlo

Bueno princesas si ustedes conocen otro tipo de laxante natural compartanlo. 

Mi contrato con Ana

CONTRATO CON ANA

Hola queridas princesas yo creo que el siguiente contrato que les muestro es una buena opción para ver si estamos tan comprometidas con ana y ser perfectas, me pareció interesante ponerlo  ustedes opinen sobre esto.Hay que aclarar que aunque el contrato no lo redacte yo si no  http://princesita0408.blogspot.mx/ y por desgracia ya no actualiza su blogg creo q es una buena aportación para nosotras princesas que seguimos en busca de la perfección.

MI CONTRATO CON ANA

Yo ___________________(tu nombre) a partir de hoy____________________(la fecha en que todo empezó) y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar por que ya no me sirven me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción

Declaro que hoy
Libero mi necesidad de comer compulsivamente
Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches
Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida
(Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta)

Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA MiA

Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden

Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos
Y calmar mi ansiedad con
Una vuelta a la manzana
2 horas de ejercicios
Más de 3 litros de agua
(Comer y vomitar; No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona mas horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección)

Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los concejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA….! Como siempre lo soñé
Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA con una compra

Me odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de AnA) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección….! Por que ser delgada es ser perfecta

Juro que siempre llevare mi pulsera para identificarme en caso de ser AnA la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda o en caso de ser MiA morada en la mano derecha

Declaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mi
Juro que llegare a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptare y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serlo

En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCION

Firma _________Tu Nombre (Tu apodo)

5 Reglas para principiantes

Hola princesas les traigo 5 reglas básicas para aquellas chicas que están iniciando este camino.

# 1 Establecer metas realistas y RESPETARLAS

Pérdida de peso  2 a 4 libras por semana.

Esto puede no parecer mucho, sobre todo si tiene exceso de peso, pero recuerde que si usted pierde peso demasiado rápido, no sólo es malo para su cuerpo, pero es poco probable que mantenerlo y es cuando se presentan los rebotes. Es mejor sin duda un caso de victorias lentas y constantes.

Para lograr la pérdida de peso en el rango saludable normalmente hay que reducir la ingesta de alimentos por parte de 500 a 1000 calorías por día. Esto podría hacerse tan simple como cortar el té de la mañana dos donas, o quizás al reducir tamaño de las porciones, o hacer canjes de alimentos saludables durante todo el día.

Alimentos ricos en calorías Identificar intercambio de ellos por alternativas bajas en calorías pueden ser una manera simple de hacer esto, que elimina el conteo de calorías excesivas. Intercambia galletas de frutas, refrescos de agua saborizada o bebidas de dieta y usted está bien en su camino para lograr este objetivo.Fíjese pesos objetivo a largo plazo, y no se preocupe por las cosas pequeñas. Pesarse todos los días no es productivo y puede dar la impresión equivocada.

Pésese  semanalmente en la mayoría de los pesos y establecer metas realistas de meses en lugar de semanas.  Todo el mundo es diferente y algunos de nosotros tardamos mas en perder peso.

Sea consciente de qué tipo de patrones de alimentación se ajusta a su vida y usted encontrará más fácil de seguir. No es bueno seguir una dieta para reemplazar comidas y costoso si usted está en un presupuesto, o comer diez pequeños bocadillos al día si usted tiene un trabajo agitado que no permite que deje de comer muchas veces. El más fácil de hacer sus cambios en la dieta, más probable va a lograr resultados a largo plazo.

# 2 Evite el consumo de las calorías

Las calorías que se consumen en las bebidas a menudo se olvidan cuando se considera una dieta de pérdida de peso. Recuerde que algunas bebidas contienen son inesperadamente alta en calorías. Manténgase alejado de las bebidas gaseosas azucaradas, grandes bebidas lácteas como lattes, sobre todo cuando se hace con leche entera y definitivamente cuando cubierto con crema batida y con sabor a jarabes.

Recuerde alcohol es muy alto en calorías, y ofrece poco valor nutricional. No sólo es más fácil de llamar de nuevo una botella de vino sin realmente darse cuenta, que son más propensos a comer más, así como un resultado de los atracones inducidas por el alcohol.

Aunque pueden ser un lleno de nutrientes, jugos también son altos en calorías, por lo que es importante limitar la ingesta de estos también. También debe saber que hay muchas otras opciones "saludables", como batidos pueden ser altos en calorías debido a su alto contenido de azúcar y de gran tamaño.

3 # Coma comidas pequeñas y frecuentes

Comer comidas pequeñas y frecuentes ricos estimula su metabolismo, lo que significa que usted quema calorías más eficientemente. Hacer estos alimentos con calorías negativas que lo complementan y también significa que usted será satisfecho por más tiempo y tienen menos probabilidades de obtener mucha hambre y recurrir a la elección de alimentos poco saludables o comer en exceso en su próxima comida.

# 4 Seleccione las opciones bajas en grasa

La mayoría de la gente sabe la grasa como el enemigo número uno de la dieta, y no se equivocan. La grasa tiene el mayor número de calorías por gramo de cualquiera de los macro nutrientes por lo tanto, si se reduce la ingesta de grasas, se reducirá automáticamente calorías significativamente. La forma más sencilla de hacer esto es elegir siempre las opciones bajas en grasa.

Además de esto tratar de reducir la grasa añadida en la cocina. Cambiar a técnicas de cocción bajos en grasa, como asar a la parrilla y el sabor con hierbas y especias en lugar de grasa. Una pequeña cantidad de grasas no saturadas como el aceite de oliva es bueno para el corazón, pero mantenerlo a un mínimo para evitar esas calorías adicionales. Por último, limitar la ingesta de los alimentos que todos sabemos que son altos en grasa, patatas fritas, hamburguesas, helados, usted sabe los!

5 # quemar más calorías

Para la pérdida de peso óptimo, es ideal no sólo para reducir las calorías que consume, sino también para aumentar las calorías que quema. Si las calorías que ingiere son más que aquellos que quema, aumentará de peso. Por el contrario, si usted quema más calorías de las que consume, perderá peso. Por lo tanto, para aumentar la pérdida de peso, la mejor opción es quemar más y comer menos, lo que aumenta el déficit energético.

Encuentra un ejercicio que le guste, ya que es más probable que se adhieren a ella. Piense también en lo que se ajuste a su rutina diaria y lo que tiene tiempo para. No vaya para un deporte sólo porque se trata de un quemador de calorías eficaz, es mucho mejor elegir algo que te gusta que quema menos calorías, pero lo hacen con más frecuencia.

Trate de hacer ejercicio en grupo o con un amigo para aumentar la motivación, y recordar para encontrar cualquier excusa para moverse. Tome las escaleras o caminar al trabajo, todo se quema calorías.

Es importante recordar sin embargo, que el ejercicio no le da la licencia para comer lo que quieras. Mira en cuánto se necesita ejercicio para quemar ciertos alimentos, puede ser suficiente para que deje de comerlos.La combinación de una ingesta de calorías reducidas y un aumento de la producción es la forma más rápida de lograr la pérdida de peso exitosa.

2 Dia finalizado con exito... Empezando el 3

Hoy vengo a contarles que ya voy para mi tercer de dieta
ayer fue bastante fácil terminarlo...
Hoy sera un poco más difícil porque mi papá me dijo que me invitaría almorzar debo buscar alguna escusa para no ir con él o decirle que simplemente almorcé en casa antes de salir a verme con él (no vivo con mis papas, vivo con mis abuelos), ellos saben que estoy haciendo la dieta así que no me dicen nada por el momento, estoy segura que están esperando que me descuide para decirle tienes cita medica... :@

Esta mañana me pese y 70 asquerosos kilos como odio ver esos números en la bascula... COMO ME ODIO... aunque ayer no tuve un atrancon ni nada recurrí a los laxantes, la verdad es que no puedo dejarlos el día que no tomo me siento peor de obesa asquerosa. no quiero dejarlos ni pienso dejarlos....

Mí música

Chicas les cuento termine mí día satisfactoriamente, cumplí la dieta al pie de la letra, así que estoy feliz seguiré así cueste lo que cueste

Les quiero contar un poco de la música que escuchó, soy amante al Kpop.
Muchas se que quedarán como :o en serió le gusta el Kpop y si, desde las letras, hasta su música, las coreografías y obviamente los chicos.
O diganme estos chicos  no les parecen hermosos (sin contar los cuerpasos que tienen)  y después nos pelean por querer ser unas princesas perfectas, solo las princesas pueden tener este tipo de chicos.

Laxantes

En esta entrada vengo a compartirles que tomo para bajar de peso...
Llevo un tiempo tomando pastillas para adelgazar y me han ayudado bastante aparte de eso tomo 2 laxantes naturales, uno de ellos lo tomo todas las noches que son las acacias de la india (en infusión  que hace que elimine todo lo que comí que no le sirve a mi organismo y el otro son las hojas de sen (infusión) que lo tomo después del desayuno para que en el día me ayude a eliminar lo que como así mis papás no se dan cuenta...

Acacias De La India 
introducido en Europa en el siglo XI por los árabes, era uno de los purgantes más apreciados. Con él se purgaba drásticamente a los locos, con el poco éxito que era de esperar. Y así, a fuerza de copiosas diarreas y de sangrías, los médicos de antaño ejercían su arte. Actualmente el sen es una de las plantas medicinales más usadas, pero no para ”purgar malos humores”, sino como laxante eficaz y seguro.

Tips

1. El más importante de todos es definitivamente TENER VOLUNTAD. Ten presente en todo momento por qué haces esto y cuál es tu objetivo y así será más fácil resistir la tentación.
2. TOMA MUCHA AGUA. Es importantísimo que a lo largo del día tomes 2 lts. de agua; no sólo porque quita muchísimo la ansiedad y nos deja satisfechas por un buen tiempo, sino también porque nos mejora la piel, nos agiliza el sistema digestivo y una infinidad de beneficios que tiene. ¡¡IMPORTANTE!! NUNCA PERO NUNCA TOMES MUCHA AGUA DE UNA SOLA VEZ PORQUE ES PELIGROSÍSIMO! Siempre hazlo progresivamente a lo largo del día y no tomes más de lo recomendado.  
3. TOMA A ANA COMO UN ESTILO DE VIDA. Aprende a disfrutar de la sensación de tener el estómago vacío. Cuando lo sientas pon una sonrisa en tu cara porque eso significa que estás haciendo las cosas bien para cumplir tu sueño.
4. NO TOMES ALCOHOL. Tiene muchísimas calorías!

Dietas

Vengo a dejarles la dieta que empezare mañana para empezar de nuevo acostumbrarme a comer poco
las veces que e hecho esta dieta siempre me a funcionado...

Dieta Scardale 

Reglas básicas de la dieta Scardale:

Bebe cuatro vasos de agua al día (o gaseosas dietéticas). Puedes añadir especies, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de Worcestershire, salsa de soja, mostaza y ketchup a su comida.

No se recomienda hacer ejercicio vigoroso, por las pocas calorías disponibles.

Día 1 de la dieta Scardale

• Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).


• Almuerzo: Carne magro de ternero, pollo o pescado en la cantidad deseada. Un ensalada de tomate. Café o té.


• Cena: Pescado a la plancha con un ensalada de lechuga y tomate. Pomelo o melón.

Mi historia

Hola chicas me presento me llamo Natalia soy Colombiana tengo 20 años mido 1.67 y peso 73 asquerosos kilos.

Como es que peso tanto? ni yo misma lo se... Hace tan solo 2 meses estaba a 3 kilos de ser una completa princesa pero todo se vino abajo, mi supuesto novio de 3 años se fue con una mujer (si se le puede llamar así a una niña de 17 años), empezaron los problemas con mi papá, en la Universidad (osea todo se fue a la damier) y cual fue mi único consuelo la comida, no hacia más que comer cuando tenia una pelea con mi familia mi forma de resolverla era metiéndome un atrancon de comida, me hacia falta mi ex adivinen que hacia otro atrancon...

Cuando caí en cuenta de que ya no era un princesa era demasiado tarde tenia todos estos asqueroso kilos encima...

A partir de hoy me pongo dos metas: La primera es volver hacer la princesa que era antes y la segunda olvidar a mi ex novio completamente y en caso de que me vuelva a ver se de cuenta de lo que perdió por irse a cambiar pañales jajajaja...