Atrancones

Los temidos ATRACONES

Como ya sabemos un atracón es una ingesta compulsiva, descontrolada y ansiosa de alimentos para satisfacer el hambre o una necesidad emocional.

Los atracones perjudican mas de lo que se creía: Una investigación realizada en Suecia indica que el daño ocasionado por los atracones esporádicos hace que el cuerpo retenga grasa extra que es acumulada y que llega a permanecer en nuestro cuerpo como mínimo por 2 años.Esta investigación fue publicada por la revista nutrition and metabolism en el año del 2010  

Algunos consejos para evitar LOS ATRACONES:

• Cuando te sientas ansioso realiza algunas actividades, como salir a caminar, hacer ejercicio, escuchar música para  relajarte y si te gustan las manualidades es una buena oportunidad para realizarlas ya que esto te mantendrá ocupada y te distraída.
• No te sientes a la mesa hambriento, divide tus calorías del día en varias comidas así tu estomago nunca estará vacío. 
• No tengas al alcance alimentos con alto contenido calórico, sino aquellos que tengan pocas calorías.
• No busques placer en la comida tu prioridad es mantener tu meta.

Así que mucho cuidado princesas con esos atracones que suelen darnos no queremos terminar de esta manera -->